أقلع | Aqla

مركز التحديات والمجتمع

تحديات تكافئ المشاركة والوعي — لا الحالة الصحية

يمكن لأي زائر فتح الأنشطة والتحديات كضيف. الحساب اختياري ويُستخدم فقط إذا أردت حفظ الانضمام والتقدم والنقاط. لا توجد نقاط لأنك أقلعت أسرع من غيرك، ولا نخسر نقاطًا عند الزلة.

لوحات المدن تعرض أرقامًا مجمعة فقط. المدينة لا تظهر منفردة حتى تصل إلى حد أدنى لحماية الخصوصية.

الانضمامات—

تحديات مكتملة—

نقاط مجتمعية—

نقاطي—

+10 نقطة

تحدي أول خطوة خلال 24 ساعة

اختر خطوة صغيرة قابلة للتنفيذ خلال اليوم القادم. التقدم أهم من الكمال.

متاح كضيفافتح النشاط

+15 نقطة

تحدي محفز واحد

اختر محفزًا واحدًا وغيّر الروتين حوله بدل محاولة تغيير كل شيء دفعة واحدة.

متاح كضيفافتح النشاط

+15 نقطة

تحدي الدعم باحترام

أرسل رسالة دعم محترمة لشخص يهمك دون ضغط أو لوم.

متاح كضيفافتح النشاط

+15 نقطة

تحدي نشر الوعي

أنشئ بطاقة أو ملصقًا توعويًا لا يحتوي بيانات صحية خاصة وشاركه إذا رغبت.

متاح كضيفافتح النشاط

+25 نقطة

تحدي المعرفة

تعلم واختبر معرفتك حول التدخين والنيكوتين والسلامة.

متاح كضيفافتح النشاط

+50 نقطة

تحدي 28 يومًا من الخطوات

تابع 28 يومًا من الخطوات السلوكية الصغيرة. لا يتطلب التحدي إعلان حالة الإقلاع أو مشاركة نتيجة صحية.

متاح كضيفافتح النشاط

المدن الأكثر تفاعلًا

تعرض فقط المدن التي وصلت إلى 10 مشاركات أو أكثر. التفاعلات الأقل تُجمع ولا تُنسب إلى مدينة علنًا.

لا توجد مدينة وصلت إلى حد العرض الآمن بعد.

مسارات المجتمع

ساعد شخصًا باحترام صمم ملصقًا توعويًا انضم للمتطوعين تعلم في الأكاديمية مشاركة آمنة أدوات أقلع